{"id":1963,"date":"2019-11-13T02:02:52","date_gmt":"2019-11-13T02:02:52","guid":{"rendered":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/?p=1963"},"modified":"2022-12-01T20:23:08","modified_gmt":"2022-12-01T23:23:08","slug":"livro-o-jeito-harvard-de-ser-feliz-pdf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/livro-o-jeito-harvard-de-ser-feliz-pdf\/","title":{"rendered":"Resumo do Livro: O Jeito Harvard de Ser Feliz &#8211; Shawn Achor"},"content":{"rendered":"<h2><strong><span style=\"font-size: 18pt;\">O Jeito Harvard de Ser Feliz &#8211; <\/span><span style=\"font-size: 18pt;\">O curso mais concorrido da melhor universidade do mundo<\/span><\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Sinopse: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">O livro \u201cO jeito Harvard de ser feliz\u201d, de Shawn Achor, traz maneiras de refazer nosso pensamento cognitivo de modo a nos tornarmos mais positivos, produtivos, criativos, saud\u00e1veis e felizes. Achor se utiliza de v\u00e1rios artigos e estudos para constatar que \u00e9 a felicidade que impulsiona o sucesso, n\u00e3o o contr\u00e1rio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Resumo do livro O Jeito Harvard de Ser Feliz &#8211; Vers\u00e3o \u00e1udio:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/anchor.fm\/idiomus\/embed\/episodes\/O-Jeito-Harvard-de-Ser-Feliz---Shawn-Achor-Resumo-do-Livro-e5gjvc\" width=\"400px\" height=\"102px\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Resumo do livro O Jeito Harvard de Ser Feliz &#8211;\u00a0 Vers\u00e3o Animada:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Livro: O Jeito Harvard de Ser Feliz -  Shawn Achor | Resenha Animada\" width=\"600\" height=\"338\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LujaPKcuNos?start=2&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Resumo Inicial<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O livro \u201cO jeito Harvard de ser feliz\u201d, de Shawn Achor, traz maneiras de refazer nosso pensamento cognitivo de modo a nos tornarmos mais positivos, produtivos, criativos, saud\u00e1veis e felizes. Achor se utiliza de v\u00e1rios artigos e estudos para constatar que \u00e9 a felicidade que impulsiona o sucesso, n\u00e3o o contr\u00e1rio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo o autor do livro &#8220;O jeito Harvard de ser feliz&#8221;, nossa interpreta\u00e7\u00e3o da realidade altera nossa experi\u00eancia de mundo de forma que uma atitude mental positiva ou negativa podem ser o ponto chave para que algu\u00e9m seja ou n\u00e3o bem-sucedido.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No nosso dia-a-dia, os ve\u00edculos de comunica\u00e7\u00e3o tendem a focar nos pontos negativos do comportamento humano e, quando alimentamos nossa mente com not\u00edcias de um mundo ca\u00f3tico, temos a tend\u00eancia de perceber a nossa realidade de forma distorcida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A psicologia positiva, apoiada pela neuroci\u00eancia, defende que o objeto ao qual dedicamos nosso tempo e concentramos nossa energia mental pode transformar nossa realidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com Achor, quanto menos programa\u00e7\u00e3o negativa assistimos, mais felizes somos. Cultivar a positividade tem efeitos que ultrapassam os benef\u00edcios emocionais. Segundo o autor, devemos nutrir comportamentos que promovem sucesso e realiza\u00e7\u00e3o, de forma a criar um futuro com mais oportunidades.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Sobre o autor<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Shawn Achor \u00e9 um pesquisador da felicidade. Al\u00e9m disso, \u00e9 autor e palestrante e \u00e9 conhecido por sua defesa da psicologia positiva. Shawn tamb\u00e9m \u00e9 ex-professor da renomada <a href=\"https:\/\/www.harvard.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidade de Harvard<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Pesquisa da felicidade<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para o autor do livro &#8220;O Jeito Harvard de Ser Feliz&#8221;, Harvard \u00e9 um lugar m\u00e1gico, tanto que seus amigos comparam o lugar com <a href=\"https:\/\/harrypotter.fandom.com\/pt-br\/wiki\/Escola_de_Magia_e_Bruxaria_de_Hogwarts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hogwarts<\/a>, a famosa Escola de Magia e Bruxaria de Harry Potter. Isso se deve ao fato da institui\u00e7\u00e3o ser repleta de pr\u00e9dios antigos e magn\u00e2nimos, com imensas salas e instala\u00e7\u00f5es impressionantes, al\u00e9m de ser o lar do corpo docente mais brilhante da Am\u00e9rica \u2013 e do mundo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar disso, tamb\u00e9m \u00e9 a morada de muitos jovens cronicamente infelizes. Um levantamento feito pelo Harvard Crimson em 2004 revelou que quatro de cada cinco alunos da institui\u00e7\u00e3o sofrem de depress\u00e3o pelo menos uma vez durante o ano letivo. O dado alarmante \u00e9 que aproximadamente metade de todos os alunos sofre de uma depress\u00e3o t\u00e3o debilitante que n\u00e3o consegue exercer suas atividades.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Contudo, essa epidemia de infelicidade n\u00e3o se restringe a Harvard. Um levantamento do Conference Board mostrou que apenas 45% dos trabalhadores estavam felizes com seus empregos, marcando o ponto mais baixo dos \u00faltimos 22 anos de levantamento. Para exemplificar o tamanho do problema, os \u00edndices atuais de depress\u00e3o s\u00e3o dez vezes maiores que os de 1960.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A cada ano, a idade de indiv\u00edduos infelizes decresce, n\u00e3o apenas em universidades, mas por todo o pa\u00eds. H\u00e1 50 anos, a idade m\u00e9dia para se ter uma depress\u00e3o era de 29,5 anos. Hoje \u00e9 de apenas 14,5 anos de idade, exatamente a metade do dado anterior.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Achor passou doze anos residindo em Harvard. Primeiro como aluno de gradua\u00e7\u00e3o, depois de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o e em seguida como orientador de alunos. Ele notou que os estudantes que mais se preocupavam com notas, prazos de trabalhos, provas e estudos eram os mais infelizes e os que mais se davam mal nas mat\u00e9rias.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao se deparar com os dados da infelicidade, resolveu estudar o motivo pelo qual apenas um aluno, num grupo de cinco, conseguia prosperar em quest\u00f5es de felicidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O que realmente proporciona tanta vantagem em rela\u00e7\u00e3o aos colegas desses alunos? O que possibilita que essas pessoas escapem da depress\u00e3o? Sendo assim, o autor resolveu extrair os padr\u00f5es de vida desses indiv\u00edduos para que fosse poss\u00edvel ajudar os outros a terem mais sucesso em suas vidas.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Focado demais no negativo<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A psicologia convencional ignora os valores evidentemente discrepantes de suas pesquisas porque eles n\u00e3o se encaixam no padr\u00e3o. J\u00e1 Achor decidiu fazer o contr\u00e1rio: focar nesses valor e aprender com eles. O padr\u00e3o de manter o foco no negativo permeia nossas pesquisas, institui\u00e7\u00f5es de ensino e nossa sociedade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea pode perceber isso pelo notici\u00e1rio de TV. A maior parte do tempo \u00e9 dedicada a transmiss\u00e3o de acidentes, corrup\u00e7\u00e3o, assassinatos, abusos e outras trag\u00e9dias. Esse foco no negativo, segundo o autor, ilude nossos c\u00e9rebros e nos faz acreditar que essa rela\u00e7\u00e3o com a desesperan\u00e7a \u00e9 a realidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por exemplo, voc\u00ea conhece a S\u00edndrome da Faculdade de Medicina? No primeiro ano da faculdade, quando os alunos aprendem as doen\u00e7as e sintomas que podem acometer uma pessoa, muitos m\u00e9dicos aspirantes se convencem de que s\u00e3o v\u00edtimas de todas elas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A quest\u00e3o \u00e9 que, o objeto que focamos nosso tempo e energia mental pode de fato se transformar na nossa realidade. O estudo do autor sobre a psicologia positiva o levou a cunhar sete princ\u00edpios.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/go.idiomus.com\/app\/download\/blog?category=resumos-de-livros&amp;post=o-jeito-harvard-de-ser-feliz\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3412\" src=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-1024x1024.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-150x150.png 150w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-300x300.png 300w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-768x768.png 768w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Os sete princ\u00edpios<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os sete princ\u00edpios s\u00e3o padr\u00f5es espec\u00edficos, funcionais e comprovados de sucesso e realiza\u00e7\u00e3o. S\u00e3o eles:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Princ\u00edpio um: o benef\u00edcio da felicidade<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O c\u00e9rebro positivo possui vantagem biol\u00f3gica em rela\u00e7\u00e3o ao c\u00e9rebro neutro ou negativo, sendo assim, esse princ\u00edpio nos ensina a re-treinar o c\u00e9rebro para assumir uma <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/livro-12-regras-para-a-vida-pdf\/\">postura mais positiva<\/a> a fim de melhorar nossa produtividade e desempenho.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Princ\u00edpio dois: o ponto de apoio e a alavanca<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A maneira como vivenciamos nossas experi\u00eancias e como enxergamos o mundo varia constantemente de acordo com nossa <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/livro-poder-sem-limites\/\">atitude mental.<\/a> Este princ\u00edpio nos ensina que podemos ajustar nossa atitude mental, que \u00e9 nosso ponto de apoio, de maneira a nos dar o poder, que \u00e9 nossa alavanca, para atingirmos a realiza\u00e7\u00e3o e o sucesso.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Princ\u00edpio tr\u00eas: o efeito tetris<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando o c\u00e9rebro fica preso a um padr\u00e3o que foca o estresse, a negatividade e o insucesso n\u00f3s ficamos condicionados ao fracasso. Este princ\u00edpio nos ensina que podemos treinar nosso c\u00e9rebro para que ele identifique padr\u00f5es de possibilidade, para que possamos aproveitar as oportunidades que surgirem pelo caminho.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Princ\u00edpio quatro: encontre oportunidades na adversidade<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O c\u00e9rebro mapeia diferentes caminhos para sair da derrota, da crise e do estresse. Ele faz isso para nos ajudar a sobreviver \u00e0s adversidades. Este princ\u00edpio nos ensina que encontrar o caminho mental correto n\u00e3o s\u00f3 nos tira do fracasso ou do sofrimento, mas tamb\u00e9m nos ensina a sermos mais felizes e bem-sucedidos gra\u00e7as a ele.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Princ\u00edpio cinco: o c\u00edrculo do zorro<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando estamos em dificuldade ou estamos sobrecarregados, nossa l\u00f3gica cerebral pode ser dominada pelas emo\u00e7\u00f5es. Este princ\u00edpio nos ensina a retomar o controle concentrando-se primeiro em pequenas metas para s\u00f3 depois expandir e atingir metas cada vez maiores.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Princ\u00edpio seis: a regra dos vinte segundos<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muitas vezes achamos que \u00e9 imposs\u00edvel manter uma mudan\u00e7a por muito tempo porque nossa for\u00e7a de vontade \u00e9 limitada. Quando nossa for\u00e7a de vontade falha, tendemos a voltar aos velhos h\u00e1bitos e sucumbimos ao caminho de menor resist\u00eancia. Este princ\u00edpio mostra que \u00e9 poss\u00edvel fazer pequenos ajustes de energia para redirecionar o padr\u00e3o da menor resist\u00eancia para substituir maus h\u00e1bitos por bons.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Princ\u00edpio sete: investimento social<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando se veem em dificuldade e estresse, algumas pessoas resolvem se isolar e se retirar para dentro de si mesmas. Pessoas bem-sucedidas investem em amigos, colegas e parentes para continuar avan\u00e7ando. Este princ\u00edpio nos ensina a investir mais em um dos mais importantes fatores preditores de sucesso e excel\u00eancia, que \u00e9 nossa rede social de apoio.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Imunidade contra o estresse<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pesquisadores de psicologia positiva conclu\u00edram que a felicidade leva ao sucesso em praticamente todos os \u00e2mbitos, inclusive na sa\u00fade, trabalho, amizade, sociabilidade, criatividade e energia. Essa tamb\u00e9m \u00e9 a conclus\u00e3o da aplica\u00e7\u00e3o dos sete princ\u00edpios de Achor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O autor queria saber se seus princ\u00edpios poderiam ser aplicados em outras \u00e1reas al\u00e9m dos estudantes de Harvard, sendo assim, testou a efic\u00e1cia do Benef\u00edcio da Felicidade em uma empresa de contabilidade. Auditores fiscais n\u00e3o s\u00e3o famosos por sua felicidade, por exemplo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em dezembro de 2008, Achor conduziu um treinamento de psicologia positiva com dura\u00e7\u00e3o de tr\u00eas horas para 250 gestores de uma empresa de contabilidade. Depois disso, voltou a empresa para verificar se o treinamento havia ajudado a imunizar os gestores contra os efeitos negativos do estresse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os testes demonstraram que foi exatamente o que aconteceu e, muito rapidamente, o grupo de auditores que participou do treinamento apresentou pontua\u00e7\u00f5es de satisfa\u00e7\u00e3o com a vida muito mais elevadas do que aqueles que n\u00e3o receberam o treinamento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Desenvolva o desempenho, n\u00e3o a ilus\u00e3o<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os princ\u00edpios que constituem a ess\u00eancia deste livro foram testados na pr\u00e1tica por pessoas t\u00e3o variadas quanto financistas, professores do ensino prim\u00e1rio, advogados, cirurgi\u00f5es, contadores e at\u00e9 mesmo embaixadores das Na\u00e7\u00f5es Unidas. Em resumo, esse \u00e9 o conjunto de ferramentas que qualquer pessoa pode utilizar para elevar a cada dia seu n\u00edvel de realiza\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Certamente voc\u00ea j\u00e1 ouviu ou at\u00e9 mesmo falou frases como: \u201cmeu destino \u00e9 ser infeliz\u201d, \u201cvoc\u00ea n\u00e3o pode ensinar novos truques a um cachorro velho\u201d, \u201calgumas pessoas j\u00e1 nascem pessimistas e nunca mudar\u00e3o\u201d, \u201cas mulheres n\u00e3o s\u00e3o boas em matem\u00e1tica\u201d, \u201ceu simplesmente n\u00e3o sou divertido\u201d ou \u201cela j\u00e1 nasceu atleta\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 assim que pensamos em nossa cultura. Temos a tend\u00eancia de achar que nosso potencial \u00e9 biologicamente determinado, quando na verdade, n\u00e3o \u00e9. Qual \u00e9 a vantagem de saber que a felicidade pode levar ao sucesso se n\u00e3o sabemos como ser mais felizes?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A cren\u00e7a de que somos apenas nossos genes \u00e9 um dos mitos mais cru\u00e9is da cultura moderna, \u00e9 a no\u00e7\u00e3o de que as pessoas v\u00eam ao mundo com um conjunto de habilidades pr\u00e9-definidas e n\u00e3o tem como mudar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Qual \u00e9 a sequ\u00eancia de n\u00fameros mais longa que algu\u00e9m pode memorizar? Qual \u00e9 a altura m\u00e1xima que um ser humano pode crescer? Quanto dinheiro algu\u00e9m pode ganhar? Quantos anos algu\u00e9m pode viver?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Livro Guinness dos Recordes relaciona muitos dos maiores recordes do mundo, mas ele \u00e9 apenas um registro dos maiores potenciais j\u00e1 atingidos. Ele s\u00f3 diz respeito ao que j\u00e1 foi feito, n\u00e3o ao quanto ainda pode ser feito. E \u00e9 justamente por isso que ele precisa ser atualizado a cada ano. Um exemplo disso \u00e9 o do corredor Roger Bannister.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em 1950, ap\u00f3s rigorosos testes, matem\u00e1ticos e f\u00edsicos conclu\u00edram que o corpo humano n\u00e3o era capaz de correr a dist\u00e2ncia de uma milha em menos de quatro minutos. Foi ent\u00e3o que chegou Bannister, que n\u00e3o parecia ter problemas nenhum em provar que poderia correr uma milha em 3 minutos e 59,4 segundos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depois dele vieram outros corredores e que tamb\u00e9m conseguiram romper a barreira dos quatro minutos. E as Olimp\u00edadas est\u00e3o a\u00ed para provar todo o potencial humano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A quest\u00e3o \u00e9 que desconhecemos todo o potencial humano, da mesma forma que desconhecemos os limites da velocidade com que o ser humano \u00e9 capaz de correr. Tamb\u00e9m n\u00e3o conseguimos prever qual aluno crescer\u00e1 para ganhar o Nobel e tampouco conhecemos os limites do enorme potencial de nosso c\u00e9rebro para crescer e se adaptar \u00e0s circunst\u00e2ncias.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tudo o que sabemos \u00e9 que esse tipo de mudan\u00e7a \u00e9 poss\u00edvel e que podemos ser mais felizes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Toda grande onda come\u00e7a pequena<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo o Efeito Borboleta, o bater de asas de uma \u00fanica borboleta pode criar um furac\u00e3o do outro lado do mundo. De acordo com essa teoria, o bater das asas de uma borboleta pode ser apenas um movimento min\u00fasculo, mas cria uma pequena rajada de vento, que acaba ganhando velocidade e for\u00e7a. Em outras palavras, uma min\u00fascula mudan\u00e7a pode acionar essa cascata e mudan\u00e7as maiores.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para Achor, autor do livro &#8220;O Jeito Harvard de Ser Feliz&#8221;, cada um de n\u00f3s \u00e9 como essa borboleta. E cada min\u00fasculo movimento em dire\u00e7\u00e3o a uma <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/resumo-os-segredos-da-mente-milionaria\/\">atitude mental positiva<\/a> pode propagar ondas de positividade por toda parte, seja em nossa fam\u00edlia, trabalho ou comunidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o nosso pr\u00f3prio sucesso individual que gira em torno de nossa felicidade. Ao promover mudan\u00e7as em n\u00f3s mesmos, podemos propagar os efeitos do Benef\u00edcio da Felicidade \u00e0s nossas equipes, empresas e a todas as pessoas que nos cercam.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As emo\u00e7\u00f5es positivas s\u00e3o contagiantes, o que faz delas uma poderosa ferramenta na nossa busca pelo alto desempenho no ambiente de trabalho. O ato de sorrir, por exemplo, faz com que seu c\u00e9rebro acho que voc\u00ea est\u00e1 feliz, de forma que ele come\u00e7a a produzir as subst\u00e2ncias neuroqu\u00edmicas associadas \u00e0 felicidade, o que de fato faz voc\u00ea se sentir feliz.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os cientistas chamam isso de hip\u00f3tese do feedback f\u00e1cil, conceito esse que constitui a base da recomenda\u00e7\u00e3o \u201cfinja at\u00e9 virar verdade\u201d. Apesar da felicidade aut\u00eantica sempre vencer sua contrapartida falsa, h\u00e1 evid\u00eancias que indicam que uma mudan\u00e7a no comportamento podem acionar uma mudan\u00e7a emocional.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, quanto mais felizes forem as pessoas ao seu redor, mais feliz voc\u00ea ficar\u00e1, porque a felicidade \u00e9 contagiante. Quanto mais felizes nos sentimos no trabalho, mais positividade transmitimos aos nossos colegas e clientes, o que pode acabar alterando as emo\u00e7\u00f5es de toda uma equipe de trabalho.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas pessoas t\u00eam efeito mais poderoso que outras sobre a atitude emocional do grupo. Quanto mais sinceramente expressiva \u00e9 a pessoa, mais sua atitude mental e seus sentimentos se espalham.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas, se n\u00e3o for t\u00e3o f\u00e1cil para voc\u00ea expressar abertamente a positividade, existem outras maneiras pelas quais seus pr\u00f3prios <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/o-poder-do-habito\/\">h\u00e1bitos<\/a> podem se tornar contagiantes. Por exemplo, voc\u00ea j\u00e1 deve ter notado que quanto mais tempo passa com um amigo mais em sintonia voc\u00eas ficam.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso acontece porque a atividade neural do centro emocional do seu c\u00e9rebro est\u00e1 espelhando a atividade do outro \u2013 e vice-versa \u2013 e logo voc\u00eas atingem uma sincronia, como dois instrumentos musicais tocando a mesma m\u00fasica.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando voc\u00eas caminham juntos, seus bra\u00e7os e pernas chegam a se mover em sincronia. Voc\u00eas dois sentem afinidade um com o outro. A base da conex\u00e3o social positiva \u00e9 um meio de espalhar o Benef\u00edcio da Felicidade. A amizade demanda toda nossa aten\u00e7\u00e3o, nossa cordialidade e nossa capacidade de resposta coordenada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trabalhadores unidos pela afinidade, por exemplo, pensam com mais criatividade e efici\u00eancia e equipes em harmonia apresentam n\u00edveis mais elevados de desempenho. Seus pensamentos est\u00e3o em sintonia e o c\u00e9rebro de todo mundo est\u00e1 trabalhando como se fosse um s\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><b>Resumo Final<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Segundo o autor do livro &#8220;O Jeito Harvard de Ser Feliz&#8221;, quanto mais engajados somos, mais chances temos de fazer com que o nosso pr\u00f3prio comportamento seja contagiante. Lembre-se de utilizar os sete princ\u00edpios de Shawn Achor para elevar sua atitude mental e fazer sua felicidade ser contagiante.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A prop\u00f3sito, se voc\u00ea gosta de ler resumos como este e ainda n\u00e3o \u00e9 fluente em ingl\u00eas, \u00e9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea v\u00e1 gostar do nosso aplicativo, o \u00fanico app onde voc\u00ea estuda ingl\u00eas atrav\u00e9s de resumos de livros de empreendedorismo, finan\u00e7as, desenvolvimento pessoal e muito mais.<\/p>\n<p>N\u00f3s disponibilizamos as principais li\u00e7\u00f5es dos maiores best-sellers de n\u00e3o-fic\u00e7\u00e3o nos formatos de textos e \u00e1udios, em ingl\u00eas com a tradu\u00e7\u00e3o sincronizada.<\/p>\n<p>Os resumos tem uma dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 15 minutos. Dessa forma, utilizando apenas quinze minutos , voc\u00ea consegue absorver o conhecimento de um livro por dia, enquanto aprende ingl\u00eas.<\/p>\n<p>Caso voc\u00ea tenha interesse em baixar nosso aplicativo gratuitamente e utiliz\u00e1-lo ainda hoje, \u00e9 s\u00f3\u00a0<a href=\"https:\/\/go.idiomus.com\/app\/download\/blog?category=resumos-de-livros&amp;post=o-jeito-harvard-de-ser-feliz\"><strong>clicar aqui.<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/go.idiomus.com\/app\/download\/blog?category=resumos-de-livros&amp;post=o-jeito-harvard-de-ser-feliz\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3228\" src=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-1024x1024.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-1024x1024.png 1024w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-150x150.png 150w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-300x300.png 300w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-768x768.png 768w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Se voc\u00ea gostou desse conte\u00fado, leia tamb\u00e9m os resumos dos livros <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/resumo-os-segredos-da-mente-milionaria\/\">Os segredos da mente milion\u00e1ria<\/a> e\u00a0<a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/os-7-habitos-das-pessoas-altamente-eficazes\/\">Os 7 h\u00e1bitos das pessoas altamente eficazes<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Jeito Harvard de Ser Feliz &#8211; O curso mais concorrido da melhor universidade do mundo &nbsp; Sinopse: O livro \u201cO jeito Harvard de ser feliz\u201d, de Shawn Achor, traz maneiras de refazer nosso pensamento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":3513,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resumos-de-livros"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1963"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3469,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1963\/revisions\/3469"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}