{"id":182,"date":"2018-10-12T13:31:16","date_gmt":"2018-10-12T13:31:16","guid":{"rendered":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/?p=182"},"modified":"2022-12-01T21:00:51","modified_gmt":"2022-12-02T00:00:51","slug":"o-poder-do-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/o-poder-do-habito\/","title":{"rendered":"Resumo do Livro: O Poder do H\u00e1bito &#8211; Charles Duhhig"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18pt;\">O Poder do H\u00e1bito &#8211; Por que fazemos o que fazemos na vida e nos neg\u00f3cios<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Sinopse:<\/strong> Escrito por Charles Duhigg, jornalista vencedor do Pr\u00eamio Pulitzer (considerado o \u201cOscar do jornalismo\u201d), \u201cO Poder do H\u00e1bito\u201d esclarece a import\u00e2ncia dos padr\u00f5es de comportamento para indiv\u00edduos, organiza\u00e7\u00f5es e sociedades.<\/p>\n<p>Voc\u00ea conhecer\u00e1 excelentes t\u00e9cnicas pr\u00e1ticas para identificar e conscientemente intervir sobre os elementos que realmente controlam nosso comportamento e, consequentemente, os nossos resultados.<\/p>\n<p>O poder do h\u00e1bito \u00e9 a capacidade de automatizar sua for\u00e7a de vontade, transformando um recurso dolorosamente escasso em um manancial infinito de realiza\u00e7\u00f5es. Temos certeza de que, se voc\u00ea colocar os ensinamentos de nosso autor em pr\u00e1tica, as mudan\u00e7as que experimentar\u00e1 ser\u00e3o profundamente positivas em seu dia a dia. Boa leitura!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Resumo Vers\u00e3o \u00c1udio:<\/strong><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/anchor.fm\/idiomus\/embed\/episodes\/O-Poder-do-Hbito---Charles-Duhigg-Resumo-do-Livro-e40eq0\" width=\"400px\" height=\"102px\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Resenha Animada:<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/lOzM7jY8z_Q\" width=\"560\" height=\"314\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Como os h\u00e1bitos funcionam<\/strong><\/h3>\n<p>Duhigg inicia a presente obra citando casos famosos de pacientes com les\u00f5es cerebrais e experi\u00eancias realizadas no MIT (Instituto de Tecnologia de Massachusetts, na sigla inglesa) que revelaram a import\u00e2ncia de regi\u00f5es espec\u00edficas do c\u00e9rebro para a forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>Essas pesquisas mapearam os padr\u00f5es de mudan\u00e7a cerebral \u00e0 medida que novos h\u00e1bitos s\u00e3o formados. Entre as principais descobertas, destaca-se \u00e0 descoberta de que eles s\u00e3o moldados como uma forma evolutiva de poupar esfor\u00e7os: se algo se torna um h\u00e1bito, ent\u00e3o, a energia do c\u00e9rebro \u00e9 poupada, uma vez que o indiv\u00edduo, ao agir \u201cautomaticamente\u201d n\u00e3o precisa mais pensar sobre o assunto.<\/p>\n<p>De fato, os h\u00e1bitos conformam um ciclo fechado ou padr\u00e3o em loop, passando pelas seguintes etapas:<\/p>\n<ul>\n<li>deixa: um sinal para desencadear o h\u00e1bito;<\/li>\n<li>\u00a0rotina: <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/o-poder-da-acao\/\">uma a\u00e7\u00e3o<\/a> espec\u00edfica ou conjunto de a\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>\u00a0recompensa: o resultado desejado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ao compreender os h\u00e1bitos dessa maneira, podemos come\u00e7ar a entender os componentes que devem estar ordenados para que seja poss\u00edvel sua forma\u00e7\u00e3o. A aus\u00eancia de uma das etapas do loop impedir\u00e1 que o h\u00e1bito se forme. Todavia, embora seja f\u00e1cil descrever esse fen\u00f4meno cerebral, pode ser dif\u00edcil identificar corretamente cada componente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Como criar novos h\u00e1bitos?<\/strong><\/h3>\n<p>O autor exp\u00f5es diversos exemplos de propagandas e experi\u00eancias para desenvolver um argumento, segundo o qual, o loop apresentado acima n\u00e3o \u00e9 condi\u00e7\u00e3o suficiente para formar novos h\u00e1bitos. Deixa, rotina e recompensa s\u00e3o, de fato, componentes que precisam estar presentes.<\/p>\n<p>No entanto, um novo h\u00e1bito s\u00f3 \u00e9 formado quando h\u00e1 combust\u00edvel para o alimentar o desejo por recompensa. Para sustentar essa tese, Duhigg oferece aos leitores o exemplo da campanha publicit\u00e1ria de Pepsodent, uma famosa marca de pasta de dentes.<\/p>\n<p>Os publicit\u00e1rios utilizaram um texto atraente como deixa, apresentaram o ato de escovar os dentes como rotina e o fato de sentir-se bonito ap\u00f3s a escova\u00e7\u00e3o como recompensa.<\/p>\n<p>Todas as marcas da \u00e9poca empregavam abordagens semelhantes. O que diferenciou a Pepsodent foi a <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/de-onde-vem-as-boas-ideias\/\">ideia<\/a> de adicionar certos produtos qu\u00edmicos na composi\u00e7\u00e3o do produto para criar uma leve sensa\u00e7\u00e3o de formigamento ap\u00f3s a escova\u00e7\u00e3o. Nenhuma concorrente havia feito algo assim.<\/p>\n<p>\u201cEu quero me sentir bonito\u201d j\u00e1 n\u00e3o era mais o suficiente. Para criar um h\u00e1bito, era necess\u00e1rio engendrar, tamb\u00e9m, uma sensa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Por que a transforma\u00e7\u00e3o acontece<\/strong><\/h3>\n<p>Ao comentar as regras para a mudan\u00e7a, nosso autor se baseia fortemente na carreira do treinador de futebol americano Tony Dungy. O treinador mudou a sorte de v\u00e1rias equipes da NFL (liga norte-americana de futebol americano, na sigla inglesa) empregando a \u201cregra de ouro\u201d para a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>A regra de ouro consiste no reconhecimento de que os h\u00e1bitos ruins s\u00e3o muito dif\u00edceis de erradicar. Em vez disso, \u00e9 precisa alter\u00e1-los, reprogram\u00e1-los, substitu\u00ed-los por uma nova rotina. A deixa, a recompensa e o desejo permanecem iguais, mas a rotina \u00e9 alterada.<\/p>\n<p>O autor cita os (mundialmente conhecidos) doze passos dos Alco\u00f3licos An\u00f4nimos como um dos mais duradouros programas de mudan\u00e7a de h\u00e1bitos. Para a sua formata\u00e7\u00e3o, foram encetadas in\u00fameras avalia\u00e7\u00f5es emp\u00edricas, com cr\u00edticas espec\u00edficas aos aspectos espirituais presentes no programa. Ao longo do tempo, muitas pessoas se beneficiaram dessa estrat\u00e9gia e sugerem que os doze passos imitam o que agora sabemos sobre como o c\u00e9rebro forma h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>Do ponto de vista espiritual, Duhigg prop\u00f5em que a chave do sucesso n\u00e3o est\u00e1 na f\u00e9 em Deus, mas no ato de crer em algo que importa. Se essa cren\u00e7a \u00e9 forte o bastante, eventualmente se converte na cren\u00e7a de que a mudan\u00e7a, em si mesma, \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n<p>O autor relata os resultados de uma pesquisa longitudinal, na qual os dependentes em recupera\u00e7\u00e3o descobriram que, sem algum tipo de cren\u00e7a, a mudan\u00e7a de h\u00e1bito ainda era poss\u00edvel, por\u00e9m, mais propensa a reca\u00eddas. Portanto, reunir as pessoas e incentivar a credulidade \u00e9 vital para a cria\u00e7\u00e3o de mudan\u00e7as de h\u00e1bitos bem-sucedidas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/go.idiomus.com\/app\/download\/blog?category=resumos-de-livros&amp;post=o-poder-do-habito\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3412\" src=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-1024x1024.png\" alt=\"\" width=\"419\" height=\"419\" srcset=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-150x150.png 150w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-300x300.png 300w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1-768x768.png 768w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/There-is-e-there-are-como-usar-1.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 419px) 100vw, 419px\" \/><\/a><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><br \/>\nQuais h\u00e1bitos importam mais?<\/strong><\/p>\n<p>Para responder a essa pergunta, o autor apresenta o estudo de caso da Alcoa, gigantesca empresa norte-americana de alum\u00ednio. A organiza\u00e7\u00e3o nomeou um certo Paul O\u2019Neill como seu CEO. Contradizendo o senso comum, O\u2019Neill definiu a seguran\u00e7a dos trabalhadores como a nova prioridade da companhia.<\/p>\n<p>Stakeholders e acionistas se mostraram relutantes no in\u00edcio e demonstraram rejei\u00e7\u00e3o \u00e0 nova pol\u00edtica, por\u00e9m, em apenas um ano os n\u00edveis de receita, lucro e produtividade dispararam.<\/p>\n<p>\u201cVoc\u00ea n\u00e3o pode pedir que as pessoas mudem, pois, n\u00e3o \u00e9 assim que o c\u00e9rebro funciona\u201d, dizia O\u2019Neill. \u201cEu sabia que a Alcoa tinha que se transformar. Ent\u00e3o, decidi come\u00e7ar focando em apenas uma coisa. Se pud\u00e9ssemos eliminar, pelo menos, um h\u00e1bito, isso se espalharia por toda a empresa\u201d.<\/p>\n<p>Dito e feito. O sucesso n\u00e3o depende de obter todas as coisas funcionando perfeitamente, mas, em vez disso, depende de escolhermos uma ou duas prioridades, trabalhar nelas e as utilizar como poderosas alavancas ou pequenos sucessos que, por sua vez, estabelecem o cen\u00e1rio ideal para que novos pequenos sucessos aconte\u00e7am.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Quando a for\u00e7a de vontade se torna autom\u00e1tica<\/strong><\/h3>\n<p>O \u201ch\u00e1bito do sucesso\u201d na abordagem da Starbucks (empresa multinacional propriet\u00e1ria da maior rede de cafeterias do mundo) consiste em treinar a for\u00e7a de vontade. Aparentemente, muitos estudos identificaram que a for\u00e7a de vontade, o autocontrole e a autodisciplina s\u00e3o os h\u00e1bitos mais importantes para o sucesso individual.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.opuspesquisa.com\/blog\/tecnicas\/amostragem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pesquisas cient\u00edficas<\/a> voltadas \u00e0 compreens\u00e3o da for\u00e7a de vontade em jovens e crian\u00e7as encontraram uma clara rela\u00e7\u00e3o entre os h\u00e1bitos citados e o sucesso escolar e acad\u00eamico. Os cientistas chegaram \u00e0 conclus\u00e3o de que a autodisciplina tem um efeito maior do que o QI (quociente de intelig\u00eancia) para o bom desempenho escolar.<\/p>\n<p>Portanto, \u00e9 fundamental tornar a for\u00e7a de vontade um h\u00e1bito em nossas vidas. Ao saberem disso, os gestores da Starbucks passaram a treinar a autodisciplina de seus funcion\u00e1rios para oferecer uma melhor qualidade no servi\u00e7o e no <a href=\"http:\/\/www.querotelefonesac0800.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">atendimento<\/a> aos seus clientes. Felizmente, a for\u00e7a de vontade pode (e deve) ser aprendida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Como os l\u00edderes criam h\u00e1bitos<\/strong><\/h3>\n<p>O Rhode Island Hospital contava com muitos h\u00e1bitos ruins. Isso se tornou evidente a partir da realiza\u00e7\u00e3o de uma s\u00e9rie de cirurgias e outros procedimentos incorretos, al\u00e9m de erros presentes no ambiente de trabalho.<\/p>\n<p>Nosso autor utiliza esse exemplo para destacar que n\u00e3o h\u00e1 organiza\u00e7\u00f5es sem h\u00e1bitos. A diferen\u00e7a est\u00e1 apenas no fato de que, em umas, os h\u00e1bitos foram deliberadamente projetados e, em outras, foram criados espontaneamente e sem previs\u00e3o. Todavia, no calor de uma crise, os l\u00edderes podem eliminar os h\u00e1bitos indesej\u00e1veis e substitu\u00ed-los por pr\u00e1ticas virtuosas.<\/p>\n<p>Um estudo econ\u00f4mico seminal realizado por Nelson e Winter, renomados professores da Universidade de Yale, descobriu que, a despeito da aparente racionalidade organizacional de muitas organiza\u00e7\u00f5es, a maioria \u00e9 guiada por h\u00e1bitos org\u00e2nicos de longa data, formados por milhares de intera\u00e7\u00f5es e decis\u00f5es independentes de seus funcion\u00e1rios.<\/p>\n<p>Para esses autores, os h\u00e1bitos s\u00e3o, na pr\u00e1tica, as tristes escolhas silenciosas que atenuam a rivalidade de uma constante luta por poder e sucesso que ocorre no interior das empresas. O prolongamento indefinido desse cen\u00e1rio pode acarretar danos irrevers\u00edveis.<\/p>\n<p>O l\u00edder deve, ent\u00e3o, aproveitar esses momentos de crise para criar novas rotinas de trabalho, gerando tr\u00e9guas capazes de permitir que o trabalho seja feito. Obviamente, essas rotinas depender\u00e3o das caracter\u00edsticas gerais de cada equipe de trabalho e das especificidades de cada empresa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Somos respons\u00e1veis pelos nossos h\u00e1bitos?<\/strong><\/h3>\n<p>Dois estudos de caso formam a resposta do nosso autor a esse importante questionamento. O primeiro diz respeito aos problemas crescentes em torno de algu\u00e9m que se tornou jogador compulsivo. O segundo \u00e9 constitu\u00eddo por meio da observa\u00e7\u00e3o do caso de um homem que assassinou sua esposa durante uma noite em que foi acometido de \u201cterror noturno\u201d.<\/p>\n<p>O h\u00e1bito do homem viciado em jogos de azar cresceu lentamente ao longo dos anos. Inicialmente, ele tinha a sensa\u00e7\u00e3o de que o v\u00edcio era perfeitamente gerenci\u00e1vel. Por\u00e9m, quando suas d\u00edvidas de jogo atingiram um valor consider\u00e1vel, o padr\u00e3o em loop se fechou forte e verdadeiramente em torno de si.<\/p>\n<p>Os cassinos, notadamente, utilizam uma s\u00e9rie de t\u00e9cnicas e diferentes estrat\u00e9gias para \u201cprender\u201d os jogadores. Nos Estados Unidos, por exemplo, o setor \u00e9 mais lucrativo que nunca, \u00e0 medida que, atualmente, sabem como explorar os h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>O caso do terror noturno foi encerrado na justi\u00e7a, pois, ainda que fosse incontest\u00e1vel que o homem tivesse assassinado a esposa (ele mesmo n\u00e3o contestou isso em seu julgamento), o tribunal decidiu que ele n\u00e3o estava no pleno controle de suas a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>O autor compara ambos os casos e observa as semelhan\u00e7as em termos de automa\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro. No entanto, uma distin\u00e7\u00e3o fundamental entre os dois \u00e9 feita: o jogador poderia ter previsto o resultado de seu h\u00e1bito.<\/p>\n<p>Quanto ao segundo caso, o homem, de fato, n\u00e3o poderia ter evitado o tr\u00e1gico incidente, uma vez que, embora sempre tenha sofrido desse mal, nada o levava a crer que o dist\u00farbio o levaria a colocar em perigo sua vida ou a daqueles que o cercam.<\/p>\n<p>Duhigg conclui essa interessante obra sugerindo que nossas vidas est\u00e3o cheias de h\u00e1bitos que sabemos que existem. E, ao compreendermos que eles podem mudar, alcan\u00e7amos a <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/livro-trabalhe-4-horas-por-semana\/\">liberdade<\/a> (e a responsabilidade) de mud\u00e1-los.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Resumo final<\/strong><\/h3>\n<p>Mudar h\u00e1bitos n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil quanto ler sobre eles. Todavia, \u00e9 for\u00e7oso reconhecermos que n\u00e3o existe f\u00f3rmula m\u00e1gica. Como tudo o mais na vida, para atingir esse objetivo s\u00e3o necess\u00e1rias boas doses de empenho e dedica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Lembre-se que as pessoas s\u00e3o diferentes umas das outras, portanto, seus h\u00e1bitos tamb\u00e9m o s\u00e3o. Sendo assim, voc\u00ea deve identificar a sua rotina, experimentar diferentes formas de recompensa, isolar a sua deixa e, sobretudo, ter um plano voltado \u00e0s suas caracter\u00edsticas pessoais.<\/p>\n<p>A prop\u00f3sito, se voc\u00ea gosta de ler resumos como este e ainda n\u00e3o \u00e9 fluente em ingl\u00eas, \u00e9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea v\u00e1 gostar do nosso aplicativo, o \u00fanico app onde voc\u00ea estuda ingl\u00eas atrav\u00e9s de resumos de livros de empreendedorismo, finan\u00e7as, desenvolvimento pessoal e muito mais.<\/p>\n<p>N\u00f3s disponibilizamos as principais li\u00e7\u00f5es dos maiores best-sellers de n\u00e3o-fic\u00e7\u00e3o nos formatos de textos e \u00e1udios, em ingl\u00eas com a tradu\u00e7\u00e3o sincronizada.<\/p>\n<p>Os resumos tem uma dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 15 minutos. Dessa forma, utilizando apenas quinze minutos , voc\u00ea consegue absorver o conhecimento de um livro por dia, enquanto aprende ingl\u00eas.<\/p>\n<p>Caso voc\u00ea tenha interesse em baixar nosso aplicativo gratuitamente e utiliz\u00e1-lo ainda hoje, \u00e9 s\u00f3\u00a0<a href=\"https:\/\/go.idiomus.com\/app\/download\/blog?category=resumos-de-livros&amp;post=o-poder-do-habito\"><strong>clicar aqui.<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/go.idiomus.com\/app\/download\/blog?category=resumos-de-livros&amp;post=o-poder-do-habito\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3228\" src=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-1024x1024.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-1024x1024.png 1024w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-150x150.png 150w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-300x300.png 300w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19-768x768.png 768w, https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Aplicativo-Idiomus-19.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Se voc\u00ea gostou desse conte\u00fado, leia tamb\u00e9m o resumo dos livros <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/como-organizar-sua-vida-financeira\/\">Como Organizar Sua Vida Financeir<\/a>a e <a href=\"https:\/\/idiomus.com\/blog\/a-arte-da-guerra\/\">A Arte da Guerra<\/a>, dispon\u00edvel em nosso blog.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Poder do H\u00e1bito &#8211; Por que fazemos o que fazemos na vida e nos neg\u00f3cios &nbsp; Sinopse: Escrito por Charles Duhigg, jornalista vencedor do Pr\u00eamio Pulitzer (considerado o \u201cOscar do jornalismo\u201d), \u201cO Poder do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3544,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resumos-de-livros"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3458,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions\/3458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}