<\/p>\n
Resumo Inicial<\/b><\/h3>\n
Raiam Santos, autor do livro Hackeando Tudo, nasceu no Brasil, entretanto, quando ainda era muito jovem, foi viver nos Estados Unidos. L\u00e1, graduou-se em Letras, Economia e Rela\u00e7\u00f5es Internacionais pela prestigiosa Universidade da Pensilv\u00e2nia.<\/span><\/p>\n Por\u00e9m, n\u00e3o foi s\u00f3 no mundo acad\u00eamico que Raiam se destacou: al\u00e9m de ser um excelente jogador de futebol americano (habilidade que lhe rendeu uma vaga na Sele\u00e7\u00e3o Brasileira da modalidade), tamb\u00e9m \u00e9 reconhecido por sua atua\u00e7\u00e3o como empreendedor e palestrante motivacional.<\/span><\/p>\n Neste livro, o autor mostra que s\u00e3o as pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos, aplicadas e fortalecidas no dia-a-dia, que podem fazer a diferen\u00e7a em nossas vidas. Raiam distribui suas dicas em seis grandes \u00e1reas, a fim de compartilhar com os leitores as melhores ideias para obter uma vida mais feliz, produtiva e saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Para aumentar o seu n\u00edvel de produtividade e, consequentemente, obter mais sucesso profissional, \u00e9 necess\u00e1rio lidar com todos os fatores que drenam sua aten\u00e7\u00e3o e energia. Raiam recomenda:<\/span><\/p>\n – Remova o aplicativo do Facebook do seu telefone: al\u00e9m de ocupar uma quantidade descomunal de espa\u00e7o na mem\u00f3ria do seu smartphone, o aplicativo do Facebook vem com todas as caracter\u00edsticas viciantes que a empresa do Mark Zuckerberg oferece, tais como notifica\u00e7\u00f5es, News feeds, an\u00fancios, v\u00eddeos etc.<\/span><\/p>\n – Desabilite as notifica\u00e7\u00f5es de push do seu smartphone: isto \u00e9, aquelas notifica\u00e7\u00f5es do WhatsApp e do Facebook que v\u00e3o aparecendo sozinhas na tela do smartphone e fazem seu aparelho vibrar cada vez que algu\u00e9m envia algo.<\/span><\/p>\n – Saia de todos os grupos de WhatsApp: se voc\u00ea \u00e9 daqueles que t\u00eam uma mensagem nova a cada 30 segundos em um de seus in\u00fameros grupos de WhatsApp, \u00e9 hora de exterminar essa depend\u00eancia e fazer coisas mais produtivas com a sua vida.<\/span><\/p>\n – Crie uma lista de coisas feitas: em vez de escrever as coisas que voc\u00ea tem a fazer, experimente escrever a as coisas que voc\u00ea j\u00e1 fez! Afinal, voc\u00ea se motivar\u00e1 muito mais se, ao longo do dia, for fazendo as tarefas e marcando em um caderninho tudo o que voc\u00ea completou;<\/span><\/p>\n – Complete algo todos os dias: voc\u00ea vai se sentir uma pessoa mais s\u00e9ria, mais dedicada, mais comprometida e vai cair na real e reconhecer que \u00e9 poss\u00edvel finalizar tarefas e executar objetivos.<\/span><\/p>\n – Me\u00e7a seu progresso diariamente: o ato de mensurar tudo o que voc\u00ea faz \u00e9 muito \u00fatil e motiva a criar e monitorar seus objetivos pessoais.<\/span><\/p>\n – Pare para almo\u00e7ar por, pelo menos, 1 hora: o momento da refei\u00e7\u00e3o \u00e9 sagrado. Desligue a televis\u00e3o, largue seu smartphone, ignore os e-mails do seu chefe e foque nessa bonita e suculenta comida que est\u00e1 a\u00ed no seu prato olhando para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n – Pare de assistir TV: v\u00e1 ler um livro, fa\u00e7a um curso online, pode at\u00e9 ler um site de fofoca, mas passe longe da televis\u00e3o;<\/span><\/p>\n – Comece pela tarefa mais dif\u00edcil: voc\u00ea vai ficar surpreso com o que vai acontecer com seus n\u00edveis de produtividade. Quando voc\u00ea come\u00e7a pela tarefa mais dif\u00edcil, completar os outros itens da sua lista ser\u00e1 brincadeira.<\/span><\/p>\n – Ou\u00e7a m\u00fasica enquanto estiver produzindo: v\u00e1rias pesquisas j\u00e1 foram publicadas provando que o ser humano \u00e9 menos produtivo e criativo em ambientes totalmente silenciosos.<\/span><\/p>\n – Vista-se para impressionar: coloque roupas bonitas e formais na hora de estudar e trabalhar em casa. Antes de qualquer pessoa te levar a s\u00e9rio, quem tem que te levar a s\u00e9rio \u00e9 voc\u00ea mesmo. Ent\u00e3o, tire o pijama e vista-se como gente grande.<\/span><\/p>\n – Arrume sua cama: se voc\u00ea n\u00e3o consegue se disciplinar para arrumar sua cama, como vai cuidar de um paciente, liderar um time ou presidir uma grande empresa no futuro?<\/span><\/p>\n <\/p>\n Os cuidados com o corpo ultrapassam a mera realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas em busca de ganhos est\u00e9ticos. O organismo humano \u00e9 o computador mais inteligente do planeta: ele reage \u00e0 forma como o tratamos, impactando profundamente nosso bem-estar f\u00edsico e mental.<\/span><\/p>\n – Beba seis copos de \u00e1gua por dia: a \u00e1gua \u00e9 o melhor e mais barato antioxidante que voc\u00ea pode conseguir no mercado. Cura qualquer dor de cabe\u00e7a e reduz a probabilidade de contrair doen\u00e7as como diabetes e pedra nos rins. \u00c0 medida que voc\u00ea vai colocando o h\u00e1bito em pr\u00e1tica, se sentir\u00e1 cada vez mais hidratado e energizado.<\/span><\/p>\n – Tome um multivitam\u00ednico: muitas das vezes que voc\u00ea sente fome n\u00e3o \u00e9 porque voc\u00ea realmente est\u00e1 precisando comer alguma coisa. \u00c9 porque est\u00e1 faltando alguma vitamina ou mineral no seu corpo e ele avisa enviando gritos de fome para o c\u00e9rebro. Quando voc\u00ea adiciona um multivitam\u00ednico na dieta, diminui a frequ\u00eancia que seu corpo ativa essa vontade de comer.<\/span><\/p>\n – Conte suas calorias: um “di\u00e1rio de comida” deixa voc\u00ea mais antenado no que est\u00e1 comendo e pode fazer com que seus h\u00e1bitos mudem gradualmente, \u00e0 medida que presta maior aten\u00e7\u00e3o a cada refei\u00e7\u00e3o. Afinal, voc\u00ea se sentir\u00e1 muito melhor ao escrever que comeu uma banana do que um cachorro quente. Desse jeito, educar\u00e1 o c\u00e9rebro a fazer escolhas mais sensatas na hora de comer.<\/span><\/p>\n – Durma bem: dormir de seis a oito horas por dia regula a quantidade de leptina que seu corpo produz. Leptina \u00e9 o horm\u00f4nio que ajuda o seu corpo a soar o alarme quando voc\u00ea comeu o suficiente. Se voc\u00ea dorme pouco, seu corpo acaba produzindo menos leptina e isso o faz comer em excesso.<\/span><\/p>\n – Acorde cedo: se voc\u00ea quer ter o tempo e a energia para conquistar tudo o que planeja ao longo do dia, comece cedo! Voc\u00ea vai ter tempo para ler, alongar, fazer exerc\u00edcio enquanto seus competidores ainda est\u00e3o dormindo. Conhe\u00e7a o milagre da manh\u00e3.<\/a><\/span><\/p>\n – Pule corda: isso faz bem para a circula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de fazer voc\u00ea suar muito r\u00e1pido, trabalhar o corpo inteiro e, ainda, deixar o abd\u00f4men definido.<\/span><\/p>\n – Caminhe 5 km por dia: h\u00e1 uma infinidade de estudos acad\u00eamicos que provam que a nossa cabe\u00e7a funciona melhor e fica mais focada e criativa imediatamente depois do exerc\u00edcio.<\/span><\/p>\n – Suplemente sua dieta com \u00d4mega 3: al\u00e9m de ser uma excelente ferramenta para retirar impurezas do corpo, o \u00d4mega 3 ajuda a queimar a gordura e regula a quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/span><\/p>\n – Fa\u00e7a um alongamento de manh\u00e3: al\u00e9m de aumentar a flexibilidade e a durabilidade dos m\u00fasculos, o alongamento matinal melhora a circula\u00e7\u00e3o do sangue, alivia a tens\u00e3o muscular e, milagrosamente, aumenta seu n\u00edvel de energia para o resto do dia;<\/span><\/p>\n – Escove a l\u00edngua: por causa da superf\u00edcie \u00famida e rugosa, a l\u00edngua \u00e9 ponto de encontro para bact\u00e9rias e restos de alimentos. Escovar a l\u00edngua todos os dias mant\u00e9m a sa\u00fade da sua boca e evita o mau h\u00e1lito.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Manter a cabe\u00e7a fria e a mente saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para atingir a t\u00e3o buscada qualidade de vida, uma vez que, quando nossa sa\u00fade mental n\u00e3o vai bem, diversos aspectos de nossa rotina (como as rela\u00e7\u00f5es sociais, de trabalho e familiares) podem ser gravemente prejudicados. Para que isso n\u00e3o ocorra com voc\u00ea, Raiam prop\u00f5e os seguintes caminhos:<\/span><\/p>\n – Escreva um di\u00e1rio de gratid\u00e3o: as pessoas felizes s\u00e3o extremamente gratas pelas coisas que elas t\u00eam. Elas n\u00e3o passam o tempo olhando a grama do vizinho e sonhando com os bens materiais dos outros. Em vez de se remoer com isso, elas tiram um momento de cada dia para pensar em todos os aspectos de suas vidas que elas t\u00eam uma aprecia\u00e7\u00e3o e manifestam sua gratid\u00e3o por isso.<\/span><\/p>\n – Medite: arrume cinco minutinhos para esvaziar sua mente e meditar. Apague a luz do seu quarto, escreva “medita\u00e7\u00e3o” no YouTube, coloque o \u00e1udio para tocar e relaxe. Entre uma infinidade de benef\u00edcios, meditar reduz seu stress, melhora sua produtividade no trabalho, facilita sua criatividade e o deixa em paz consigo mesmo.<\/span><\/p>\n – Exer\u00e7a a lei dos 5 minutos: aconteceu uma coisa ruim na sua vida? Lamente-se por 5 minutos e nada mais que isso. A vida \u00e9 muito curta para ficar se remoendo.<\/span><\/p>\n – Escreva seus objetivos: quando voc\u00ea escreve e l\u00ea seu objetivo todos os dias, acaba criando um v\u00ednculo com ele. Deixe-os bem grandes na parede do seu quarto, escreva no bloco de notas do seu celular ou em algum outro lugar onde tenha f\u00e1cil acesso. Vale a pena tamb\u00e9m revisar seus objetivos todos os dias antes de dormir.<\/span><\/p>\n – Escute sua playlist da felicidade: separe 10 m\u00fasicas que o deixam feliz e motivado e coloque em uma playlist. \u00c9 uma tarefa dif\u00edcil e pode tomar um dia inteiro para voc\u00ea chegar ao top 10, mas fa\u00e7a uma forcinha e capriche na escolha. \u00c9 como se voc\u00ea tivesse sua fonte de poder nessas 10 m\u00fasicas. Pode ser pela letra, pela batida ou at\u00e9 pelo significado que ela tem na sua vida.<\/span><\/p>\n – Seja crian\u00e7a: a chave da inspira\u00e7\u00e3o est\u00e1 na divers\u00e3o. Se voc\u00ea quiser descobrir o que realmente faz a diferen\u00e7a na sua vida, divirta-se para liberar a mente.<\/span><\/p>\n – Veja seu \u00e1lbum da felicidade: separe um \u00e1lbum de fotos no seu computador ou no seu smartphone com fotos que o deixam feliz, inspirado, pilhado, agradecido etc. Tente desenterrar fotos dos momentos mais felizes de sua vida.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Saber lidar com as pessoas, conviver com as diferen\u00e7as e gerenciar eventuais conflitos que invariavelmente, surgem, \u00e9 fundamental para obter sucesso no trabalho, conquistar mais amigos e, principalmente, estar aberto \u00e0s novas ideias.<\/span><\/p>\n Assim como em todas as demais dicas apresentadas pelo nosso autor, ao lidar com pessoas o mais importante \u00e9 focar em pequenas atitudes que, incorporadas \u00e0 sua pr\u00e1tica cotidiana, ajudar\u00e3o voc\u00ea a valorizar a contribui\u00e7\u00e3o daqueles que o cercam.<\/span><\/p>\n – Conecte duas pessoas que tenham algo em comum: hora de usar seu Facebook para algo construtivo. D\u00ea uma boa olhada para sua lista de amigos e pense em duas pessoas que ainda n\u00e3o se conhecem, mas que t\u00eam algo em comum.\u00a0<\/span><\/p>\n Abra a caixa de mensagem, escreva o nome das duas pessoas que precisam se conhecer e fa\u00e7a sua m\u00e1gica. \u00c9 incr\u00edvel como a\u00e7\u00f5es como essa abrem portas tanto para as pessoas que voc\u00ea est\u00e1 conectando quanto para voc\u00ea mesmo.<\/span><\/p>\n – Ajude uma pessoa por dia: ajude algu\u00e9m a resolver um problema sem querer nada em troca e deixe aquela pessoa em uma situa\u00e7\u00e3o melhor do que quando voc\u00ea a encontrou. A verdade \u00e9 que ningu\u00e9m que atingiu o sucesso conseguiu chegar l\u00e1 sozinho. Essas pessoas sabem da import\u00e2ncia da solidariedade e doam seu tempo, suas habilidades, sua grana e seu conhecimento para outras pessoas.<\/span><\/p>\n – Inicie uma conversa com um estranho na rua: al\u00e9m de ajudar a combater a timidez, \u00e9 uma oportunidade para fazer um novo amigo, para gerar novas ideias, para superar o medo de falar com estranhos, para come\u00e7ar um novo neg\u00f3cio etc.<\/span><\/p>\n – Junte-se a pessoas brilhantes e com interesses parecidos: voc\u00ea cresce com elas e ser\u00e1 desafiado intelectualmente de maneira mais do que constante.<\/span><\/p>\n – Fa\u00e7a uma conex\u00e3o por dia: conhecer gente \u00e9 vital! Estamos na era do capital de conex\u00e3o, e daqui a bem pouco tempo, a sua lista de contatos ser\u00e1 mais importante que sua conta banc\u00e1ria.<\/span><\/p>\n – Troque ideias com seu mentor: um mentor tem mais experi\u00eancia de vida, j\u00e1 passou pelo que voc\u00ea est\u00e1 passando e j\u00e1 superou adversidades. Ele vai ajudar a evitar cometer erros que ele j\u00e1 fez e vai motivar voc\u00ea a continuar disciplinado e cumprir seus objetivos. Al\u00e9m disso, ele vai conect\u00e1-lo a pessoas importantes que tamb\u00e9m podem agregar valor ao longo do seu caminho.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Para atingir o sucesso na vida, tanto do ponto de vista profissional quanto pessoal, \u00e9 imprescind\u00edvel saber como organizar sua vida financeira<\/a>. Acompanhar o fluxo de receitas e despesas, mantendo-o constantemente atualizado, \u00e9 indispens\u00e1vel. Al\u00e9m disso, h\u00e1 outras posturas que voc\u00ea pode adotar para atingir esse objetivo. Confira:<\/span><\/p>\n – Aplique a lei das 48<\/a> horas: espere esse tempo antes de comprar qualquer coisa. Esse per\u00edodo de epifania vai servir para analisar se voc\u00ea realmente precisa daquele produto. Se voc\u00ea passar duas noites em claro pensando naquilo, vai l\u00e1 e compre. Caso contr\u00e1rio, \u00e9 sinal de que n\u00e3o precisa do item e vai gastar dinheiro \u00e0 toa.<\/span><\/p>\n – Guarde 10% do que voc\u00ea ganha: com essa quantia, voc\u00ea poder\u00e1 investir em algo ou deixar para emerg\u00eancias, tais como problemas de sa\u00fade, perda de emprego ou problemas familiares.<\/span><\/p>\n – Leia artigos de finan\u00e7as pessoais: enquanto o MEC n\u00e3o coloca finan\u00e7as pessoais no curr\u00edculo do Ensino M\u00e9dio, vale a pena investir seu tempo lendo um artigo de finan\u00e7as pessoais por dia.<\/span><\/p>\n – Anote seus gastos: com esse painel de controle, al\u00e9m de saber aonde voc\u00ea est\u00e1 cometendo excessos, poder\u00e1 tra\u00e7ar metas para mudar seus h\u00e1bitos de consumo.<\/span><\/p>\n – Ande com duas carteiras: em uma, voc\u00ea vai carregar apenas o dinheiro (em esp\u00e9cie) que vai precisar para fazer as compras daquele dia. Na outra carteira, voc\u00ea deixa seus cart\u00f5es de cr\u00e9dito e d\u00e9bito. Dessa maneira, voc\u00ea n\u00e3o vai cair na tenta\u00e7\u00e3o de gastar mais do que deve e passar o cart\u00e3o em coisas sup\u00e9rfluas.<\/span><\/p>\n – Cozinhe em casa: voc\u00ea vai ficar abismado quando botar na ponta do l\u00e1pis o quanto de dinheiro voc\u00ea conseguiu economizar com essa medida simples.<\/span><\/p>\n – Trabalhe em seu projeto paralelo: sabe aquela ideia de neg\u00f3cio que voc\u00ea sempre teve e nunca parou para botar em pr\u00e1tica? Pois bem, reserve dez minutos do seu dia para cuidar de alguma coisa relacionada a ela.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Nos dias atuais, n\u00e3o basta confiar em seu n\u00edvel acad\u00eamico. \u00c9 preciso ampliar os seus conhecimentos e se aprimorar constantemente. Na verdade, isso n\u00e3o \u00e9 mais sequer uma op\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma necessidade absoluta.<\/span><\/p>\n – Leia um livro<\/a>: segundo o autor, 88% dos milion\u00e1rios l\u00ea pelo menos 30 minutos por dia. Al\u00e9m disso, 85% deles termina dois ou mais livros por m\u00eas. Se voc\u00ea quer ser uma pessoa culta, n\u00e3o tem outro jeito. Deve aprender a gostar de ler.<\/span><\/p>\n – Aprenda uma palavra nova por dia: sua imagem, seu valor social e sua autoconfian\u00e7a v\u00e3o aumentar \u00e0 medida que seu vocabul\u00e1rio for se enriquecendo.<\/span><\/p>\n – Saia da zona de conforto: fa\u00e7a algo que quebre a sua rotina e o tire da zona de conforto pelo menos uma vez por semana. Se voc\u00ea quiser algo que nunca teve, ent\u00e3o fa\u00e7a algo que nunca fez.<\/span><\/p>\n – Fa\u00e7a um curso online: para manter o sucesso em qualquer \u00e1rea, voc\u00ea tem que se reciclar, pesquisar e estudar de maneira cont\u00ednua. N\u00e3o tem atalhos! Uma caracter\u00edstica comum entre as pessoas mais bem-sucedidas \u00e9, justamente, a fome pelo conhecimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Raiam Santos nos convida a ocupar o lugar de destaque que merecemos em nossas vidas. Em todo o livro est\u00e1 impl\u00edcito que o caminho para o sucesso depende \u00fanica e exclusivamente de um esfor\u00e7o consciente para mudar o pr\u00f3prio destino.<\/span><\/p>\n A escolha, enfim, \u00e9 toda sua: voc\u00ea pode implementar os h\u00e1bitos das pessoas mais bem-sucedidas e se destacar do resto dessa sociedade med\u00edocre ou continuar na sua zona de conforto.<\/span><\/p>\n <\/p>\n A prop\u00f3sito, se voc\u00ea gosta de ler resumos como este e ainda n\u00e3o \u00e9 fluente em ingl\u00eas, \u00e9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea v\u00e1 gostar do nosso aplicativo, o \u00fanico app onde voc\u00ea estuda ingl\u00eas atrav\u00e9s de resumos de livros de empreendedorismo, finan\u00e7as, desenvolvimento pessoal e muito mais.<\/p>\n N\u00f3s disponibilizamos as principais li\u00e7\u00f5es dos maiores best-sellers de n\u00e3o-fic\u00e7\u00e3o nos formatos de textos e \u00e1udios, em ingl\u00eas com a tradu\u00e7\u00e3o sincronizada.<\/p>\n Os resumos tem uma dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 15 minutos. Dessa forma, utilizando apenas quinze minutos , voc\u00ea consegue absorver o conhecimento de um livro por dia, enquanto aprende ingl\u00eas.<\/p>\n Caso voc\u00ea tenha interesse em baixar nosso aplicativo gratuitamente e utiliz\u00e1-lo ainda hoje, \u00e9 s\u00f3\u00a0clicar aqui.<\/strong><\/a> Se voc\u00ea gostou desse conte\u00fado, leia tamb\u00e9m os resumos dos livros Princ\u00edpios – Vida e Trabalho<\/a> e Do Mil ao Milh\u00e3o – Thiago Nigro<\/a><\/p>\n Hackeando Tudo: 90 h\u00e1bitos para mudar o rumo de uma gera\u00e7\u00e3o Sinopse: Neste livro, o autor mostra que s\u00e3o as pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos, aplicadas e fortalecidas no dia-a-dia, que podem fazer a diferen\u00e7a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resumos-de-livros"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1648"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3430,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648\/revisions\/3430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/idiomus.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Produtividade\u00a0<\/b><\/h3>\n
\u00a0Corpo\u00a0<\/b><\/h3>\n
Cabe\u00e7a\u00a0<\/b><\/h3>\n
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\nPessoas\u00a0<\/b><\/h3>\nFinan\u00e7as\u00a0<\/b><\/h3>\n
Conhecimento\u00a0<\/b><\/h3>\n
Resumo Final<\/b><\/h3>\n
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